در این مقاله با طرز تهیه اوتمیل رژیمی آشنا خواهیم شد و هفت دستور اوت میل اوتمیل یکی از بهترین و ساده‌ترین صبحانه‌های رژیمی است که می‌توانید برای خود بسازید. اوتمیل حاوی فیبر، پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی [...]