آیا تا به حال احساس کرده‌اید که هر چقدر هم رژیم غذایی داشته باشید و ورزش کنید، وزن خود را کاهش نمی‌دهید؟ آیا دلیل این پدیده را می‌دانید؟ در این مقاله به شما توضیح می‌دهیم [...]

رژیم فستینگ یا روزه‌داری تناوبی، یک الگوی غذایی است که در آن فاصله‌های زمانی مشخصی را برای خوردن و نخوردن در نظر می‌گیرید. هدف از رژیم فستینگ رایگان، کاهش کالری مصرفی و بهبود عملکرد متابولیسم [...]

رژیم مدیترانه ای یک الگوی تغذیه‌ای است که بر اساس غذاهای مصرفی مردم کشورهای حاشیه دریای مدیترانه، مانند اسپانیا، ایتالیا، یونان و ترکیه، شکل گرفته است. این رژیم به عنوان یک رژیم سالم و پایدار [...]

تعریف و علائم تنبلی تخمدان یا PCO رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان یکی از رژیم های به روزی است که با توجه به افزایش میزان ابتلا در تنبلی تخمدان هر روزه خواهان های بیشتری دارد. [...]

معرفی رژیم قلیایی و اصول آن نمونه منوی رژیم قلیایی یا آلکالاین چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟ رژیم قلیایی یک رژیم غذایی است که با توجه به خاصیت اسید-قلیایی غذاها، سعی در [...]